To co mam brać?? Zamówiłem 2kg białka I tak karbo po treningu potem białko i jeszcze 1 porcja na noc. A przed treningiem też by sie coś przydało nie? Bo ogólnie jest przecież tak: węglowodanowa na mase a białko na wycięcie. To jak ja mam mase zrobić biorąc tylko 1 porcje dziennie? Trzeba rosnąć
Tak tez trafilem bardzo tanio Storma i mialem pozniej wiele watpliwosci...wszystko dobrze sie skonczylo a co do tego suplementu wlasnie to przy cyklu z samym Stormem nie trzeba zachowac odstepu kilku godzin miedzy porcjami czy smialo Storm przed treningiem i Storm po treningu? Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-03-05 10:00:20
[...] zaskoczony. Co prawda pobudzenia nie daje, bo taki ma cel, ale wyraźnie czuć zwiększoną wytrzymałość i sporą pompę mięśniową. Jak ktoś lubi szczypanie beta-alaniny, to na pewno się ucieszy ;). Ze swojej strony radzę tylko brać te 45-60min przed treningiem, bo dość długo się rozkręca. Ja czułem działanie beta-alaniny jeszcze trochę po treningu.
Super, napewno warto zainwestować. A co do dawkowania, to podomiesz takie najlepsze: DT: 18,5g XP rano na czczo/ przed treningiem 18,5g XP po treningu DNT: 18,5g XP rano na czczo/ popołudniu
[...] masz za soba :-) osobiście zaprzestałem cudowania z fat burnerami. najlepiej imo wrzucić eca z johą. co prawda efedryna z johą się kłócą ze sobą, ale zawsze można 2x w tym przed treningiem zarzucić eca i 2x w inne dni joszkę. jeżeli bardzo chcesz jakiś stack typu alphamind to zerknij na firmę Vpx, np. redline, osobiście miło wspominam sprzed [...]
w sumie to nie musisz brac drugiej porcji storma... trorrent ma 3g krety, no x ma okolo 1g, a storm 5g co w sumie daje 9g krety W DT rano storm, przed treningiem no, po treningu torrent W DNT: rano storm i gra gitara
z tego co czytalem juz dawka 8mg usprawnia mechanizmy spalania tlszuczu. i tego sie trzymam. poza tym jestem bardzo czuly na stymulanty i 15mg przed treningiem+mocna kawa i jest juz dobrze.
DT: cp rano/po treningu (jak wolisz) hp przed treningiem DNT: hp rano co w porze treningu ta 109, ciekawe gdzie? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-24 23:03:17
przed treningiem biore bcaa, z waszych wypowiedzi wynika wiec, ze bezposrednio po treningu spoko bedzie gainer 50g + 20g ovopola? Nastepny posilek zas to wegle zlozone plus bialko (czyli to co normalnie wynika z diety)?
ehhh... hmb 2-3 g rano kreatyna 5g rano 5g przed treningiem <<DT DNT 5g dowolnej porze dnia z tym dextrexem nie wiem co 20-30 g po treningu jedynie jesli juz to kupiles
A co myślisz o takim planie ? Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - Mass XXL Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3
Malmsteen ja bym dawkę potreningową podzielił na pół i wrzucił przed treningiem jeszcze, a co do pytania to może nawet jest wskazane, ja łączyłem swego czasu w takich porcjach hmb, bcaa i glutaminkę i chyba było si
Ty polacz z Beta-alanina. 4g/ed przed treningiem Z beta-alaniną jest tak smao jak z kretką, trzeba nią nasycić organizm, przez co powinno się stosować codziennie, a nie jak przedtreningówkę. Jedynie dawka to kwestia dyskusyjna, ja biorę 4g w nietreningowe i 6 w treningowe tak przez 4 miesiące z cyklem na kretce w środku.
[...] bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest za dobrze ale nie wiem czym zasapic ten posilek, prosze o porady musze zjesc cos co sie je szybko W domu przed treningiem Ryż biały (<100> bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) Jabłko(<2501>bialko1, tluszcze0, wegle25, kcal115) lacznie(<120>bialko8 , tluszcze 1, [...]
Jak pierwsza to nie ma co się w doriana bawić, na niego będzie czas, pure power + cofeina przed treningiem i będzie dobrze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
Przed treningiem niech zje węglowodanów w postaci ryżu z np. jogurtem. Po treningu glutamina od razu z glukoza(ok. 50-70 gram) Nastrępnie niech zje jakiś posiłek w postaci np. tunczyka z ciemnym chlebem,a na noc może być odrzywka.Jak nie ma kasy na odrzywke to wymyslimy cos innego. Pozdro. MIĘTKI [...]
